Innere Balance finden – neue Wege gestalten – in die Umsetzung kommen

Die Perimenopause kann vieles ins Wanken bringen. Was dich bisher getragen hat, funktioniert plötzlich nicht mehr. Routinen und Strategien greifen nicht, du fühlst dich fremd in deinem Körper. Jede Frau erlebt diese Lebensphase anders und das, was für andere funktioniert, passt für dich nicht.

Vielleicht:

• fühlst du dich innerlich unruhig oder überfordert

• weißt du theoretisch viel über Stressabbau und Gesundheitsprävention, kommst aber nicht in die Umsetzung

• hast du in der Gesundheitsberatung gelernt, was wichtig wäre, bekommst es im Alltag aber nicht integriert

• spürst du, dass du eine individuelle Lösung brauchst die für dich funktioniert

Im Coaching schaffen wir einen Raum, in dem du innehalten, dich neu ausrichten und in die Umsetzung kommen kannst.

Dein Coaching – individuell & ganzheitlich

Bei mir gibt es keine Standardlösungen, sondern einen Prozess, der sich an dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag orientiert. Ich unterstütze dich dabei,

• wieder in einen guten Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen zu kommen

• dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen

• innere Klarheit zu gewinnen

• und neue, stimmige Wege nachhaltig in dein Leben zu integrieren

Schwerpunkte im Coaching

Achtsame Selbstwahrnehmung: 

Raum für bewusste Selbstwahrnehmung, innere Regulation und Entlastung für mehr Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit.

Körperzentrierte Methoden:

Du lernst, deinen Körper als Kooperationspartner wahrzunehmen. Somatische Signale werden bewusst einbezogen, um Stress zu regulieren und Zugang zu körperlichem Wohlbefinden zu erlangen.

Integration in den Alltag:

Wir arbeiten an inneren Blockaden sowie Denk- und Verhaltensmustern, die dich aktuell bremsen, mit dem Ziel, Veränderung praktisch, alltagstauglich und nachhaltig zu integrieren.

Flexible Folgesitzungen (60 min)

Die Frequenz bestimmst du basierend auf deinem Fortschritt und deinen Bedürfnissen.